Рассказывает Виктория Догорян, заведующий отделением восстановительного лечения, руководитель Центра здоровья.
Одежду рекомендуют носить светлого цвета, из натуральных тканей. Обязательно надевать головной убор, особенно детям и лицам серебряного возраста. Так как прямые солнечные лучи способствуют ухудшению состояния кровотока, сосуды нервной системы расширяются, и люди могут испытывать головокружение или получить тепловой удар.
▫ Кроме головных уборов, рекомендуют носить солнцезащитные очки, наносить солнцезащитный крем. Надо ограничить прогулки в жаркое полуденное время с 12 до 16 часов. Обязательно соблюдать питьевой режим, берите с собой воду. Пить рекомендовано жидкость комнатной температуры. И еще нужно обязательно соблюдать режим сна и бодрствования, в ночное время наш организм заряжается. А полноценный сон, как известно, помогает восстановить силы.
