Как творчество помогает эмоциональному исцелению: опыт книжного арт-клуба
Эмоциональное исцеление через творчество – невероятно, но факт, который смело могут подтвердить участницы книжного арт-клуба.
Этот проект придумала психолог-консультант и арт-терапевт Лидия Сиделева. Все начиналось с практик в онлайн-формате, а пару лет назад перешло в живые встречи. Перед каждым занятием участницы клуба читают определенную часть выбранной ранее книги. Это могут быть художественные произведения, биографии известных личностей и книги по психологии. На встрече прочитанное обсуждается. После подбирается арт-терапевтическая практика, которая будет созвучна той или иной теме, поднятой в книге.
Как отметила Лидия Сиделева, когда информация прочитана, обсуждена в группе, подкреплена мнениями разных людей, а потом еще и прорисована – тогда она однозначно меняет наше восприятие ситуации, а следовательно нашу жизнь.
Среди участниц книжного арт-клуба предприниматель, бизнес-психолог, дизайнер. В общем, люди из совершенно разных сфер. В какой-то момент девушкам захотелось найти занятие, которое отвлечет их от повседневности и поможет эмоционально разгрузиться. И вот они вступили в этот клуб.
Арт-терапия – это терапевтический подход, который использует искусство и творчество в качестве средства для выражения эмоций, улучшения самоощущения и преодоления стресса. По словам участниц клуба, благодаря такому хобби легче реагировать на сложности в жизни. В следующий раз, когда вы испытаете знакомое, всепоглощающее чувство стресса, мы советуем вам достать лист бумаги и что-нибудь на нем нарисовать. Тогда эмоция, которую вы изобразите, исчерпается, и станет легче.
