📌Окунаться следует в специально оборудованных прорубях под присмотром спасателей;
📌Перед купанием необходимо разогреть тело, сделав разминку;
📌К проруби необходимо подходить в удобной, нескользкой обуви;
📌Окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга;
📌Не находиться в проруби более 1 минуты во избежание общего переохлаждения организма;
📌Если с вами ребенок, слетите за ним во время его погружения в прорубь;
📌После купания разотритесь махровым полотенцем;
❗До купания ни в коем случае нельзя употреблять алкогольные напитки, так как спиртное даёт лишнюю нагрузку на сердце и способствует быстрому переохлаждению
