Не пускаем простуду на порог!
Сезон чихания и кашля в разгаре? Давайте действовать на опережение! Грипп и ОРВИ можно предупредить, если следовать простым, но эффективным правилам. Профилактика гриппа и ОРВИ
Забота о здоровье начинается с профилактики!
Узнайте, как защитить себя и близких от сезонных заболеваний.
Простые советы и рекомендации, которые помогут укрепить иммунитет и избежать болезней.
ГЛАВНЫЙ ЩИТ – ВАКЦИНАЦИЯ
Самый надежный способ защититься от гриппа и его осложнений. Оптимальное время для прививки сентябрь-ноябрь, но лучше поздно, чем никогда!
Фундамент защиты – гигиена:
— Мойте руки часто и с мылом, особенно после улицы и контактов с людьми.
— Не трогайте лицо грязными руками (вирусы любят слизистые глаз, носа и рта).
— Используйте антисептик, когда нет доступа к воде.
Этикет и дистанция:
— Носите маску в людных местах (она больше защищает окружающих, если вы заболели, и немного – вас).
— Держите дистанцию (1,5-2 метра) от чихающих людей.
Укрепляем организм изнутри:
— Проветривайте дом и офис каждые 2-3 часа
— Увлажняйте воздух (сухие слизистые – ворота для инфекции).
— Правильно питайтесь: ешьте больше сезонных овощей, фруктов (витамин С, цинк), лука, чеснока, имбиря.
— Пейте достаточно воды.
— Высыпайтесь и старайтесь избегать стресса – они подрывают иммунитет.
— Гуляйте на свежем воздухе и одевайтесь по погоде.
️ВАЖНО: Если вы чувствуете недомогание, повысилась температура, появился кашель, оставайтесь дома и вызывайте врача. Не геройствуйте, заражая коллег и попутчиков в транспорте.Берегите себя и своих близких! Здоровье – лучшая инвестиция.
Источник: Раменский территориальный отдел Управления Роспотребнадзора по Московской области
